Ein Gewichtssandsack ist ein vielseitiges Fitnessgerät, das Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegung verbessern soll. Normalerweise besteht er aus strapazierfähigen Materialien wie strapazierfähigem Nylon oder Segeltuch und ist mit Sand oder anderen schweren Substanzen gefüllt, die sich während der Übungen verschieben können, wodurch eine instabile Last entsteht. Diese Instabilität beansprucht stabilisierende Muskeln und verbessert die Rumpfkraft, das Gleichgewicht und die allgemeine Koordination.
 Gewichtssandsäcke verfügen häufig über mehrere Griffe und ermöglichen so eine Vielzahl von Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, Drücken und Tragen. Sie sind in verschiedenen Größen und mit einstellbaren Gewichten erhältlich, um verschiedenen Fitnessstufen und Trainingszielen gerecht zu werden. Aufgrund ihrer Tragbarkeit und Anpassungsfähigkeit sind Gewichtssandsäcke in Heim-Fitnessstudios, CrossFit und funktionellen Trainingsprogrammen beliebt.