वेट सैंडबैग एक बहुमुखी फिटनेस उपकरण है जिसे ताकत, सहनशक्ति और कार्यात्मक गति को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आमतौर पर भारी-भरकम नायलॉन या कैनवास जैसी टिकाऊ सामग्री से बना, यह रेत या अन्य भारयुक्त पदार्थों से भरा होता है, जो व्यायाम के दौरान हिल सकता है, जिससे अस्थिर भार पैदा होता है। यह अस्थिरता मांसपेशियों को स्थिर करने, कोर ताकत, संतुलन और समग्र समन्वय में सुधार करती है।
 वेट सैंडबैग में अक्सर कई हैंडल या ग्रिप होते हैं, जिससे स्क्वाट, डेडलिफ्ट, लंज, प्रेस और कैरी जैसे कई तरह के व्यायाम किए जा सकते हैं। वे विभिन्न आकारों और समायोज्य वजन में आते हैं जो विभिन्न फिटनेस स्तरों और प्रशिक्षण लक्ष्यों के अनुरूप होते हैं। उनकी पोर्टेबिलिटी और अनुकूलनशीलता के कारण, वेट सैंडबैग होम जिम, क्रॉसफ़िट और कार्यात्मक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में लोकप्रिय हैं।